PQQ (Pyrroloquinoline Quinone)

Pyrrolokinolinkinon är en liten redoxaktiv molekyl som finns i fermenterad mat, kiwi och grönt te. Den har aldrig fått status som essentiellt vitamin för människan, även om vissa forskare inom fältet hävdat att den borde ha det, baserat på att PQQ-fattiga dieter hos djur ger mätbara defekter.

Det mekanistiska argumentet vilar huvudsakligen på en artikel från 2010. Chowanadisai och kollegor exponerade musens leverceller för PQQ och fann ökat mitokondrie-DNA-innehåll, citratsyntasaktivitet och cellandning, drivet av aktivering av CREB-fosforylering och ökat uttryck av PGC-1alfa, den transkriptionella samaktivatorn som fungerar som huvudregulator för mitokondriell biogenes [1]. Detta är ett verkligt, mekanistiskt detaljerat cellkulturfynd. Det är inte ett kliniskt humanresultat, och inget oberoende labb har sedan publicerat en jämförbar demonstration av PQQ-driven mitokondriell biogenes i levande human vävnad.

På humansidan gav en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie på japanska vuxna mellan 40 och under 80 år 21,5 mg/dag PQQ-dinatriumsalt (varumärket mnemoPQQ) under 12 veckor och fann signifikanta förbättringar i flera Cognitrax-underdomäner, inklusive verbalt minne, reaktionstid och kognitiv flexibilitet, jämfört med placebo [2]. Studien var väl utformad på pappret: randomiserad, blindad, med ett validerat kognitivt batteri som primärt utfallsmått. Den finansierades av tillverkaren av den testade ingrediensen.

Det bevisningen inte visar: nästan varje publicerad positiv humanstudie av PQQ har finansierats, helt eller delvis, av ett av två företag som tillverkar PQQ-dinatriumsalt-tillskott, Mitsubishi Gas Chemical och Ryusendo. En regulatorisk säkerhetsgranskning beställd för en ansökan om ny livsmedelsstatus katalogiserade tolv humankliniska studier med doser från 10 till 100 mg/dag under tre dagar till 24 veckor, och noterade rakt av att flera av dessa studier visade ingen signifikant effekt av PQQ på de testade utfallen [3]. Den detaljen, begravd i en säkerhetsdossier snarare än en marknadsföringssida, ger en mer balanserad bild än det mesta av konsumentriktat PQQ-innehåll. Separat fann en studie på äldre vuxna med diagnostiserad mild kognitiv nedsättning, en svårare och mer kliniskt meningsfull population än friska frivilliga, att PQQ kombinerat med magnesium inte förbättrade övergripande kognition på standardiserade demensskalor, förutom i en enda smal underkategori av tolv uppmätta.

Inget självexperimentprogram i Blueprints publicerade tillskottsstackar har offentligt dokumenterat PQQ som en stående daglig ingrediens med en specifik verifierad dos. Påståenden att Bryan Johnson tar PQQ cirkulerar i tredjepartssammanfattningar men bekräftas inte på hans officiella produktsidor, så denna post tillskriver honom ingen dos.

Kritiker av PQQ:s bevisunderlag pekar på mönstret som ses över många nutraceutiska föreningar: ett slående, mekanistiskt rent cellkultur- eller gnagarfynd följs av en kluster av små, korta, industrifinansierade humanstudier som rapporterar positiva resultat på subjektiva eller sammansatta kognitiva mått, medan studier i svårare kliniska populationer, som diagnostiserad kognitiv nedsättning, tenderar att ge nollresultat eller marginella resultat.

Den ärliga slutsatsen: PQQ har en genuint intressant mitokondriell mekanism visad i musens leverceller, och ett spritt humanstudieunderlag dominerat av tillverkarfinansiering som visar vissa positiva kognitiva fynd hos friska äldre vuxna men inte hos personer med diagnostiserad kognitiv nedsättning.

Produkter med detta: PQQ