Protocols

Blueprint Biomarkers platform

Blueprint Protocol overview

Blueprint Speed of Aging biomarker report

Blueprint protocol page: acarbose frequency update

PROTOCOL CHANGE: the current page now lists acarbose 200 mg twice daily, adding a frequency detail to the prescription section; no new outcome series is reported.

Sida om Blueprint-protokollet: ändrade sömntider och hårrutin

PROTOKOLLÄNDRING: sidan anger nu minst 2 timmar mellan den senaste måltiden och läggdags, med tester på 4 och 6 timmar. Hårdoseringen är 7 % topikalt minoxidil, 5 mg oralt minoxidil och en mössa med 302 dioder.

Sammanfattning av Bryan Johnsons ApoB- och LDL-resultat

Bryan Johnsons Blueprint protocol — supplement stack (taurine listing)

Bryan Johnson HRV protocol results

Bryan Johnson vid Enhanced Games: två motsatta protokoll

Bryan Johnsons biologiska ålder och DunedinPACE-testning

Bryan Johnson promotes 4×4 interval training for cardiorespiratory fitness

NEW TRAINING PROTOCOL: Johnson promotes 4×4 intervals—4 minutes at 90–95% effort, 3 minutes easy, 4 repeats, 3+ times weekly for 8 weeks—but reports no personal outcome series.

Bryan Johnson uppger att han har avancerad dysfunktion i de meibomska körtlarna och ett ögonprotokoll med 4 behandlingar

NY UPPDATERING OM BIOMARKÖRER / EXPERIMENT: Johnson rapporterar avancerad dysfunktion i de meibomska körtlarna, tårproduktion under 10 mm på 5 minuter i båda ögonen, körtelbortfall samt ett kombinerat IPL/RF/probnings/LLLT-protokoll. Han rapporterar 30% förbättring vid bilddiagnostik, men kan inte fastställa orsaken.

Bryan Johnson bemöter påståenden om att strikt kosthållning är ett stört ätbeteende

OFFENTLIG REAKTION: Johnson menar att strikt kostkontroll kan vara ett sätt att ta kontroll, säger att han utvärderar sig själv utifrån biomarkörer och medger att strävan kan bli osund. Han rapporterar inget nytt biomarkörresultat.

Bryan Johnsons protokoll för vilopuls före läggdags

Bryan Johnson säger att data om sömn med partner är blandade

REAKTIONER: Bryan Johnson säger att data om att sova med en partner är blandade och frågar sina följare om deras erfarenheter. Inga nya biomarkörresultat rapporteras.

Bryan Johnson säger att samhället håller på att bearbeta idén om att inte dö

REAKTIONER FRÅN ALLMÄNHETEN: Johnson säger att debatten efter intervjun med Ross Douthat har gett honom ny energi; inlägget rapporterar inget nytt experiment, ingen ändring av protokollet och inget nytt biomarkörresultat.

Bryan Johnsons biomarkörer: vetenskapen bakom och begränsningarna med biologisk ålder

SVAR PÅ KRITIK: Niko Hems menar att Johnsons omfattande biomarkördata inte kan skilja de olika delarna i kombinationen åt och att förändringar i epigenetisk ålder inte bevisar att man har vunnit fler friska år.

FoundMyFitness Protocol by Rhonda Patrick

Tarmhälsa och livslängd: Vad är sambandet?

NY PRODUKT: Blueprint lanserar Essential Microbiome, en kapsel med pastöriserad Akkermansia och tributyrin. Bryan Johnson tar 1 kapsel varje morgon; det saknas produktspecifika data om effekten.

I stopped taking rapamycin

Is Bryan Johnson’s quest to live forever killing us?

KRITISKT SVAR: Inga-Britt Pinkstone menar att extrem optimering kan försvaga gemenskapen, trots Johnsons uttalade fokus på hälsa och livslängd. Detta är en kulturell kritik, inte en klinisk granskning.

Kate Tolo is Starting a Female Protocol

NEW FEMALE PROTOCOL: Kate Tolo starts a months-long baseline with 1,900 biomarkers at 4 menstrual-cycle time points before interventions; no outcome data yet.

Laserbehandlingar jämfört med LLLT mot håravfall

NYTT PRODUKTPÅSTÅENDE: Blueprint marknadsför en lasermössa med 302 dioder och 650 nm, avsedd att användas i 6 minuter dagligen; inlägget innehåller inga produktspecifika uppgifter om en studie, jämförelseprodukt eller resultat från hårstråräkning.

My New Skincare Protocol [2025]

Rhonda Patrick's Longevity Routine (exact supplement stack, exercise, diet, & sauna regimen)

Seven-day final-meal timing experiment

Nytt 7-dagars N=1-experiment: Bryan Johnson testar ett uppehåll på 4 timmar mellan sitt sista matintag och läggdags. Han följer humör, viljestyrka och sömn. Det finns ännu inga resultat.

What Does Collagen Do?

NEW PRODUCT PUSH: Blueprint promotes a broad-spectrum collagen peptide product with 20 g protein and 0 g sugar; Johnson’s use is reported without a product-specific trial.

Vilken temperatur är bäst för sömn?

NYTT PROTOKOLL: Johnson rekommenderar 60–67°F för djupsömn och 68–72°F för REM, använder Eight Sleep och uppger att hans egna mål enligt mätningarna är 71°F och 73°F. Ingen kontrollerad jämförelse har rapporterats.

Whipped Protein Yogurt Recipe

Nytt Blueprint-recept: en yoghurtbowl med cirka 40 g protein, 25 g fett, 8 g fiber och 465 kcal enligt webbplatsens uppskattning. Det är inte ett självexperiment.