Blueprint Micro-Experiments: A Catalogue of Bryan Johnson's Self-Trials

Blueprint är inte ett experiment. Det är en pågående serie av experiment, alla med eget startdatum, egna mätvärden och i flera fall ett tyst slut. Det tydligaste exemplet är plasmabytet 2023 med sonen Talmage, då 17 år, och fadern Richard, då 70. Läkare tappade plasma från Talmage, förde in den i Bryan, och tappade sedan Bryans plasma till Richard, ett upplägg som beskrevs som världens första plasmabyte över tre generationer [1]. Johnson mätte blodmarkörer, bilddiagnostik och sensordata före och efter. I juli 2023 skrev han på X: "inga fördelar upptäckta" [2]. Han avbröt det offentliga protokollet dagar senare, med resonemanget att hans egen plasma knappast gav mer nytta än en främlings, och att ungdom i en vätska inte tycktes gå att överföra [2].

Rapamycin höll i sig betydligt längre. Johnson lade till transplantationsläkemedlet i Blueprint 2019 och testade scheman i nästan fem år: en gång i veckan vid 5, 6 och 10 mg, varannan vecka vid 13 mg, och ett växlande 6/13 mg-mönster vecka för vecka [3]. I Netflix-dokumentären, där han fortfarande tog läkemedlet, kallade han det "det mest aggressiva rapamycinprotokollet av alla i branschen". Bara månader efter inspelningen, i september 2024, slutade han. På sin blogg förklarade han beslutet med återkommande hud- och mjukdelsinfektioner, höjda blodfetter, högre fasteglukos och snabbare vilopuls, och skrev att "fördelarna med livslång dosering av rapamycin inte motiverar de kraftiga biverkningarna" [3][4]. Ett blogginlägg i december 2024, som citerade en analys av 16 epigenetiska klockor, rapporterade att rapamycin visade ökat biologiskt åldrande på två av dem och ingen effekt på resten, ett resultat Johnson kallade ett stöd för sitt beslut att sluta. Samma inlägg bekräftade att metformin fortfarande ingick i protokollet vid det tillfället [4].

I oktober 2024 följde total plasmabyte (TPE): sex sessioner där hans egen plasma ersattes med albumin, beskrivet som avlägsnande av gifter snarare än transfusion. Han mätte åldrandetakt, organåldrar och mikroplastnivå före och efter, och rapporterade att kliniken bedömde hans plasma som den renaste de sett [5]. Detta liknar, utan att replikera, en faktisk studie: en placebokontrollerad studie från 2025 från Circulate Health och Buck Institute fann att TPE plus IVIG sänkte biologisk ålder med i genomsnitt 2,6 år i en kohort, mätt med multi-omiska markörer [6]. Johnsons version med sex sessioner på en enda person kan inte skilja en Blueprint-specifik effekt från studiens populationssignal.

17-alfaöstradiol ingår i hans stack som den mänskliga motsvarigheten till ett fynd om livslängd hos möss: hanmöss som fick ämnet fick 19% längre medianöverlevnad, utan effekt hos honor [7]. Data om dosering hos människoliknande djur sträcker sig bara till små tolerabilitetsstudier på rhesusapor och silkesapor, inte randomiserade studier på män [8][15]. Det är just detta glapp mellan musdata om överlevnad och primatdata om säkerhet som Johnson doserar bortom.

Kosten är fast satt till ungefär 1977 kalorier fördelat på tre måltider inom ett sex timmar långt fönster, en siffra som speglar hans födelseår 1977: Super Veggie, Nutty Pudding och en roterande tredje rätt, plus en matsked olivolja och 6 gram kakao per måltid [10]. Nattliga erektioner registreras med en ringsensor. Han har publicerat data om varaktighet och frekvens jämfört med sin sons, vilket väckte kritik i januari 2025 för den familjedynamik det avslöjade.

Hans DunedinPACE, den epigenetiska åldrandeklockan byggd på Dunedin-födelsekohorten, har egenrapporterats med olika värden vid olika testtillfällen och i olika källor, från cirka 0,48-0,50 på topplistan Rejuvenation Olympics till cirka 0,69 i en oberoende granskning från 2026, där han ändå legat nära toppen bland de som testat sig upprepade gånger [13]. Morgan Levine, som hjälpte till att bygga dessa klockor, har offentligt sagt att det populära påståendet "31 år yngre" felaktigt behandlar ett hastighetsmått som om det vore en tidslängd [14]. Granskare har också pekat på publicerad data om klockornas tillförlitlighet, som visar betydande brus mellan upprepade mätningar hos samma klocka, ett tak för vad en enda persons upprepade test egentligen kan bevisa [13].

Han rapporterar DEXA-baserade mätningar av bentäthet och kroppssammansättning som sträcker sig flera år tillbaka, samt ett VO2max-värde på 58,7 mL/kg/min som han sa placerade honom bland de bästa 1,5% av 18-åringar. Hans hudåldersscore ska ha förbättrats från 64 till mellan 37 och 42 med hjälp av tretinoin, niacinamid, C-vitamin och mineralbaserat solskydd [11]. Hans hårprotokoll, en specialtillverkad lösning med minoxidil 7%, cetirizin och latanoprost, vände synlig uttunning och gjorde ungefär hälften av hans grå hår mörkare igen, även om han rapporterade att han dämpade DHT för mycket, till 5,8 ng/dL vid dubbel daglig användning, och därför gick ner till en gång per dag [12]. Follistatin-genterapin 2023 i Honduras, utförd av startupen Minicircle utanför FDA:s tillsyn, ledde till direkta varningar: läkaren och forskaren Christin Glorioso sa att oreglerade konstruktioner som denna "troligen kommer att döda någon genom att orsaka cancer eller leversvikt" [9].

Det som avslutas är lika viktigt som det som läggs till. Utöver rapamycin och plasmabyte har Johnson offentligt talat om att pausa metformin efter drygt fem år, med motiveringen att det byggt upp en mitokondriell kapacitet han sedan inte kunde dra full nytta av, och att han bytt till ett cykliskt schema istället för daglig dosering. Han har också berättat att han mikrodoserar litiumorotat med 1 mg dagligen, ett ämne utan någon avslutad human longevity-studie bakom just den dosen. Varje avslutad åtgärd dokumenteras lika öppet som tilläggen, och det är själva poängen med att följa upp det: ett så noggrant instrumenterat protokoll ger lika ofta negativa som positiva resultat, och Johnson har, vilket ska tillskrivas honom, publicerat båda.